Octubre 22nd, 2008
Hace extensiones de caderas con una pelota de esferodina con una pelota de esfero dinámica
Trabaja los extenderos. Acostate, subí los pies sobre la pelota, estira las piernas y ubica los brazos a 30 cm. del cuerpo. Tensa abdominales y glúteos hasta despegar la cadena del suelo y formar una línea diagonal. Sostene 3 segundos y baja. Hace 3 series con 8 repeticiones. Lee la entrada completa »
Octubre 22nd, 2008
Si sos nadadora
Rotación externa de hombros
Trabaja la parte alta de la espalda
Toma una cita elástica con ambas manos a una distancia de 30 cm. Parate con los pies paralelos (al ancho de la cadera) y dobla los codos a 90º. Rota los brazos girando sobre la articulación de los hombros, lo mas lejos que puedas. Hace una pausa y rota lentamente hacia adentro hasta volver al principio. Cambia de lady y hace 3 series de 10.
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Octubre 22nd, 2008
A pesar de que 193 países ratificaron la Convención de Naciones Unidas para combatir la desertificación de 1994, la de gradación del suelo está empeorando en vez de mejorar, según un nuevo estudio, ya que está aumentando en muchas partes del mundo. Esto tiene también importantes implicaciones al cambio climático. La perdida de biomasa y materia orgánica desprende carbono a la atmósfera y afecta la calidad del suelo y su capacitación de mantener el agua y los nutrientes.
Octubre 22nd, 2008
Guarda los vasos de whisky
Y usá los de trago largo. Un estudio publicado online en el British Medical Journal constató que servimos un 32% más de líquido en vasos cortos y anchos que en los altos y flacos. Es una clásica ilusión óptica. Igual cantidad de líquido aparenta mayor volumen en los recipientes delgados que en los anchos. Usá un vaso largo para asegurarte de no tomar de más. Lee la entrada completa »
Octubre 20th, 2008
En cada una de las afirmaciones a continuación marcá: nunca – a veces – siempre, según la frecuencia con la que sientas que es aplicable a vos: Lee la entrada completa »
Octubre 20th, 2008
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Son los más ricos en proteínas, fibras y todos los nutrientes que te ayuda a destruir la grasa. De hecho son tan buenos para tu organismo que pueden convertir la flaccidez en formas divinamente tonificadas.
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Octubre 20th, 2008
La primera liberación sexual de tu chico sucede mucho antes de que su ropa interior toque el piso. ¿Más claro?
Cuando te mira como si recién hubiera cruzado el Sahara y vos estuvieras con una botellita de agua mineral helada, es porque su glándula hipofisis (en la base de su cerebro) está soltando dos neurotransmisores: vasopresina y ocitocina. Estas hormonas excitan sexualmente pero también marcan emociones.
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Octubre 20th, 2008
Aunque es conveniente estudiar cada situación en forma particular, existen una serie de pautas dietética que pueden ser útiles en muchos caos Lee la entrada completa »
Octubre 20th, 2008
Físicos
Tensión mamaria, dolor abdominal, hinchazón en cara, abdomen y manos, dolor de cabeza, cambio del apetito, necesidad de ingerir dulces, estreñimiento o diarrea, palpitaciones, perturbaciones en el ritmo sueño vigilia, cambios en el interés sexual, malestar difuso, migrañas. Lee la entrada completa »
Octubre 20th, 2008
Uñas
Problemas financieros y relaciones familiares deterioradas a causa de discusiones por intereses profesionales Lee la entrada completa »