Comer únicamente un tipo de comida a la vez
Comer despacio.
Utilizar platos y cubiertos pequeños.
Evitar de forma directa la comida preparada. Lee la entrada completa »

La fruta es sinónimo de salud, veamos por que
1- Su alto contenido en agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.

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Orgánicos
El 49% de los latinoamericanos afirman que la principal razón por la cual eligen productos orgánicos es porque es más sano para ellos y mas sano para sus hijos, en un 23%, consigna un informe de la consultora Nielsen. En todo el mundo está creciendo la venta de estos alimentos donde todavía el consumo es bajo, aunque cada año se incrementa. Lee la entrada completa »

¿Ropa deportiva?
La ropa deportiva está de moda y eso ya se nota en las bolsas que salen del shopping. El consumo sport que antes hacia la mujer en marcas de moda casual, hoy lo vuelca en ropa de famosas marcas deportivas. ¿Un consejo? Optar por los algodones nobles o telas dry fet.

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Menos calorías
¿Si pasamos el día sentadas en el escritorio se queman menos calorías?
La cantidad de calorías necesarias para mantener las funciones vitales y asegurar el rendimiento físico e intelectual depende de la composición corporal, la edad, el sexo, la actividad física y el momento biológico, por lo tanto, si la persona como actividad física solo incluye la labora, dentro de las características de estar entre 8 o 9 horas diarias, es necesario disminuir el aporte calórico de la ingesta de alimentos grasos o azucarados y aumentar el ejercicio físico extra laboral para disminuir el peso.

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Chicos con sobrepeso
¿Es posible detectar en un niño la tendencia l sobrepeso? ¿Cómo?
Es posible detectarlo desde los 2 años aproximadamente. Se percibe por: exceso de peso o ansiedad conectada al comer, consumir exceso de comida durante el día, voracidad y elección de comidas con alto nivel de carbohidratos refinados, como harinas y azucares (chocolates, dulces, pan, masas, tortas comida chatarra o helados). Cuando el peso corporal no se corresponde con las tablas de control para niños, hay que generar un alerta en los padres. Lee la entrada completa »

No es tu imaginación. Esta sentada la mayor parte de la jornada laboral puede ensanchar tu cola al tamaño de tu silla de escritorio ya que está comprobado que el sedentarismo genera una mayor adiposidad. Te invitamos a repasar que costumbres podemos modificar en el trabajo para mejorar nuestro rendimiento, sentirnos mejor y además no engordar. Lee la entrada completa »

Menos es más
Siempre nos resulta más fácil bajar muchos kilos que 2 o 3.
¿Por qué?
Porque, aunque no siempre esto es así, muchos kilos implican una motivación mayor, más grasa a quemar y, a veces, menos trastornos de la conducta alimentaria. Respecto a esos 2 kilos también es posible bajarlos, salvo que representen un desgaste emocional y psíquico excesivo y, generen una tensión no justificada por el escaso sobrepeso estético.

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Golpe al corazón

Las cardiopatías y los accidentes cerebro vasculares han superado a las enfermedades infecciosas como la diarrea, el VIH/SIDA, la malaria y la tuberculosis, como las principales causas de muerte en todo el mundo, sostiene un informe de las Naciones Unidas. El cáncer y otras enfermedades relacionadas con el género no son tan comunes entre las causas de muerte como la gente cree. Lee la entrada completa »

Recuperación total
La formula carbohidratos + proteínas es la indicada luego de un entrenamiento con fines competitivos.
Dentro de este tipo de bebidas están las leches chocolatadas descremadas (casi todas las del mercado) y los polvos ganadores de peso (gainers) que se disuelven en agua. Aportan a la recuperación energética y proteica de los músculos. Lee la entrada completa »