1- Disponer de una política por escrito, relativa a la lactancia materna, que sistemáticamente se ponga en conocimiento de todo el personal de atención de la salud.
2- Capacitar a todo el personal de salud de forma que estén en condiciones de poner en práctica esa política.

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Aproximadamente a partir de la semana 20 del embarazo puede aparecer la anemia de la gestación, que suele producir más cansancio, agitación y sensación de no poder más al intentar caminar rápido, subir escaleras o estar muy activa.

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Consuma alimentos con fibras. La fibra ayuda a reducir la circulación de estrógenos. Alimentos ricos en fibras incluye: pescados, vegetales y granos.

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No dejes que estos síntomas extraños te den pánico.

Sentís un bulto
Toda aparición de un nódulo o un hundimiento en la mama tiene que preocuparte lo suficiente como para realizar una consulta medica. De todas maneras puede que se trate de un nodulito benigno o de una irregularidad menor, pero eso debe determinarlo ti ginecólogo.

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Beneficios para el niño
Tiene un 50% menos probabilidad de enfermarse durante su primer año de vida.
Tiene un riesgo 10 veces menor de requerir hospitalización durante su primer años de vida.
Tiene un tercio de riesgo de sufrir muerte repetida de cuna.
Tiene menos incidencias de infecciones gastrointestinales.
Tiene un riesgo 5 veces menor de contraer enfermedades diarreicas durante el tiempo que este lactando.
Tiene la mitad de la incidencia de otitis media en relación a los niños alimentados con leche para bebes y 64% menos de recurrencia.
Tiene 5 veces menos riesgos de infecciones del sistema urinario durante los 6 primeros meses.
Por un año o más tiene la mitad del riesgo de llegar a ser diabético tipo 1.
Si es amamantado tiene 4 veces menos riesgos de contraer infecciones que causan meningitis.
Si es amamantado exclusivamente durante los primeros 6 meses, tiene un riesgo 50% menor de desarrollar linfoma o leucemia antes de los 15 años, que los niños que no fueron lactados.

Beneficios para la mujer que amamanta
Se recupera más pronto después del parto, pues su útero se contrae más y vuelve a su tamaño normal más rápido.
Vuelve a su peso ideal más rápidamente, después del parto.
Retrasa su retorno a la fertilidad, pues detiene la ovulación si amamanta 100% sin suplemento, durante los primeros 6 meses.
Completa el ciclo natural de hormonas que comenzó con su embarazo, y así no sufre cambios hormonales súbitos, que desequilibren su sistema.
Reduce sus riesgos del cáncer en el epitelio ovárico.
Tiene menos probabilidades de contraer cáncer de mama antes de la menopausia.
Tiene menor riesgo de osteoporosis después de la menopausia, con una consecuente disminución de posibilidades de fracturas de caderas.

Mamá a dieta: alerta verde, princesa calabaza

Si sos de las que tienen la dieta incorporada como un modus operando en la vida y comer implica pasar de la calabaza a la ensalada de lechuga y tomate, con el plato fuerte de una milanesa de soja cada tanto (pero si en un restaurant te la mandan gratinada con una feta de mozzarrella la devolvés a la cocina hasta que la saquen las 10 calorías extra), te damos el alerta verde.

Los chicos comen, también, a través del ejemplo y si ven que su mamá tiene una traba permanente con la comida, o que siempre se lleva a la boca los mismos alimentos, es difícil que puedan aprender que en la variedad está el gusto.
Relajate, comé de cuando en cuando algo diferente, ampliá tu dieta, variá aunque sea en porciones chicas e intentá mostrarles a tus hijos que un poco de truco no anuncian la llegada de Satanás.

Factores de riesgo
Dormir boca abajo durante el primer semestre de vida. Un 80 por ciento de los lactantes victima de la muerte súbita fue encontrado boca abajo.
Tabaquismo materno durante la gestación y la lactancia. Si la madre es fumadora se triplica el riesgo de muerte súbita, ya que el tabaco favorece un retraso de la maduración de los centros reguladores cardiorrespiratorios situados en el cerebro del niño.
Tabaquismo en el entorno. El riesgo de muerte súbita aumenta si se fuma en el entorno del lactante.
Drogodependencia materna. El consumo de drogas durante la gestación multiplica por 6 el riesgo de muerte súbita.
Temperatura ambiental superior a 20ºC por exceso de calefacción o de ropa de abrigo.
Dormir en la cama de los padres. Compartir la cama con un adulto proporciona exceso de calor en el lactante.
Lactancia artificial. Durante los primeros seis meses de vida es recomendable la lactancia materna.

Si bien es muy cómodo trabajar desde casa y dirigir la propia empresa desde un sillón del living, esto puede ser peligroso si no se pone los límites necesarios. ¿Cómo marcarlos? Te damos algunos consejos:
Establecer un cronograma diario para trabajar y horas para vos y tu familia.
Ubicar la oficina en una parte separada de la casa.
No aceptar distracciones.
Hacer una lista de actividades diarias y asignarle prioridades a cada una.
Tener reservas económicas, cuando tengas un buen mes guardá un porcentaje para los meses malos.
Hacer saber a familiares y amigos tu horario laboral, para que no te llamen en horarios de trabajo.
Lo fundamental es marcar los límites comunicarlos al entorno y mantenerlos.

¡Soy mi jefe!
Es uno quien se manda a si mismo, tiene muchas responsabilidades, pero también muchísimas ventajas. Aquí algunos beneficios de ser vos la “autoridad”;
Libertad de horarios, manejas tus propios tiempos
Tenés la posibilidad de decidir tus planes, metas y objetivos
Disfrutas vos de los frutos de tu esfuerzo y sacrificio
Generás tus propios ingresos
Trabajás de la manera que a vos te parece
Elegís el lugar y el tiempo para cada trabajo y producción
Tenés un campo de desarrollo y crecimiento personal son limites externos.

Animarse a dar el gran salto
Todos los manuales para nuevos emprendedores aconsejan, antes de lanzarse a la aventura, hacerse algunas preguntas básicas:
¿Soy el tipo de persona capaz de vender mis ideas de un modo eficaz? ¿Soportaré la presión de ser responsable del éxito o el fracaso? ¿Tendré la habilidad comercial para mirar el negocio con perspectiva?
Si la respuesta es afirmativa, hay que trabajar fuertemente para mantener la actitud y la confianza en uno mismo y en las propias ideas, porque resultarán fundamentales para el desarrollo del emprendimiento. Se necesitará confianza y actitud positiva para establecer buenos contactos, pedir dinero, convencer a los clientes de la calidad del servicio, para fijar pautas claras con los proveedores, tentar a posibles inversionistas, para solucionar, en fin, todos los problemas que se vayan presentando. Por último, también es necesario conocer los propios límites y saber delegar a tiempo.

La leche materna es el elemento ideal para el bebé. Provee la calidad exacta de nutrientes en la combinación más adecuada.

Favorece la formación de la boca y la dentición del bebé.

Establece un vínculo muy estrecho y especial entre madre e hijo.

La mamá le transmite anticuerpos e inmunidad al bebé.

Los niños alimentados con leche materna durante el primer año de vida tienen menor riesgo a desarrollar asma, diabetes juvenil, enfermedades celíacas, entre otras patologías.