Chocolate Labial

Menos calorías
¿Si pasamos el día sentadas en el escritorio se queman menos calorías?
La cantidad de calorías necesarias para mantener las funciones vitales y asegurar el rendimiento físico e intelectual depende de la composición corporal, la edad, el sexo, la actividad física y el momento biológico, por lo tanto, si la persona como actividad física solo incluye la labora, dentro de las características de estar entre 8 o 9 horas diarias, es necesario disminuir el aporte calórico de la ingesta de alimentos grasos o azucarados y aumentar el ejercicio físico extra laboral para disminuir el peso.

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Chicos con sobrepeso
¿Es posible detectar en un niño la tendencia l sobrepeso? ¿Cómo?
Es posible detectarlo desde los 2 años aproximadamente. Se percibe por: exceso de peso o ansiedad conectada al comer, consumir exceso de comida durante el día, voracidad y elección de comidas con alto nivel de carbohidratos refinados, como harinas y azucares (chocolates, dulces, pan, masas, tortas comida chatarra o helados). Cuando el peso corporal no se corresponde con las tablas de control para niños, hay que generar un alerta en los padres. Continue Reading →

No es tu imaginación. Esta sentada la mayor parte de la jornada laboral puede ensanchar tu cola al tamaño de tu silla de escritorio ya que está comprobado que el sedentarismo genera una mayor adiposidad. Te invitamos a repasar que costumbres podemos modificar en el trabajo para mejorar nuestro rendimiento, sentirnos mejor y además no engordar. Continue Reading →

Menos es más
Siempre nos resulta más fácil bajar muchos kilos que 2 o 3.
¿Por qué?
Porque, aunque no siempre esto es así, muchos kilos implican una motivación mayor, más grasa a quemar y, a veces, menos trastornos de la conducta alimentaria. Respecto a esos 2 kilos también es posible bajarlos, salvo que representen un desgaste emocional y psíquico excesivo y, generen una tensión no justificada por el escaso sobrepeso estético.

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Golpe al corazón

Las cardiopatías y los accidentes cerebro vasculares han superado a las enfermedades infecciosas como la diarrea, el VIH/SIDA, la malaria y la tuberculosis, como las principales causas de muerte en todo el mundo, sostiene un informe de las Naciones Unidas. El cáncer y otras enfermedades relacionadas con el género no son tan comunes entre las causas de muerte como la gente cree. Continue Reading →

Recuperación total
La formula carbohidratos + proteínas es la indicada luego de un entrenamiento con fines competitivos.
Dentro de este tipo de bebidas están las leches chocolatadas descremadas (casi todas las del mercado) y los polvos ganadores de peso (gainers) que se disuelven en agua. Aportan a la recuperación energética y proteica de los músculos. Continue Reading →

Elegí la mejor bebida de a cuerdo a tu actividad física
Existen muchas bebidas en el supermercado, pero ¿Cuáles realmente mejoran el rendimiento? Según los especialistas te daos algunos ejemplos de acuerdo a la actividad o deporte que vayas a practicar.

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El hábito de la comida saludable y la actividad física pueden generar desviaciones alimentarias.
Este es un tipo de problemática que puede estar asociada a dos tipos de conductas diferentes. Continue Reading →

¿Cada cuanto?
Elegí un pulidor suave –puede ser un exfoliante o una máscara- y aplicalo una vez por semana. Si lo haces más seguido corrés el riesgo de echar todo a perder.

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Es bueno ir generando hábitos de consumo e ir ingiriendo las frutas solas o combinándolas con otros alimentos. Por ejemplo con el desayuno, en un jugo o con el yogur, por la tarde, en un licuado, y luego del almuerzo o la cena, como postre.
En invierno son ideales para preparar postres livianos como las compotas. Probá esta receta: cocina una manzana cinco minutos al horno, cortala en rodajas y rociala con jugo de naranja (en vez de azúcar). Continue Reading →