Chocolate Labial

¿Alguna vez escuchaste hablar de las endorfinas?
Son neurotransmisores, es decir, sustancias que comunican a las neuronas entre sí que se liberan en la sinapsis interneural. Son nuestra morfina interna (opiáceos) ya que transforman el material del placer, euforia, felicidad y aplacan el dolor.
¿Cuándo liberamos endorfinas?
Cuando tenemos relaciones sexuales placenteras, cuando realizamos un hobby y nos sentimos felices, cuando estamos en una situación de alegría y también cuando realizamos actividad física. Por el contrario, las endorfinas disminuyen cuando atravesamos un momento estresante en nuestra vida, cuando comemos mal, llevamos una vida sedentaria o atravesamos momentos dolorosos. Está demostrado que la actividad física regular es altamente beneficiosa para contrarrestar los trastornos del SPM ya que:
Incrementa la secreción de endorfinas
Disminuye las molestias premenstruales
Mejora la autoestima
Mejora el sistema inmunológico
Así que no tenés más excusas: caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta…. Cualquier actividad física que puedas sostener regularmente te ayudará a sentirte mejor.

La piel es un órgano de eliminación. Para lucir una piel libre de impurezas, uno de los pilares es mantener los intestinos limpios.
Cuando una persona sufre de estreñimiento se estanca el alimento en sus intestinos y eso hace que se generen toxinas. Estas pasan a la sangre y luego a la piel a través de la tranpiracion, los granitos y comedones.
Se recomienda las siguientes medidas para evitar el problema.
Dejá 2 cucharadas soperas de semillas de lino en remojo en un vaso de agua y colalas al día siguiente. Tomá el agua y si querés, masticá bien las semillas. Las semillas liberan una sustancia gelatinosa llamada mucílago que lubrica las paredes intestinales favoreciendo el peristalismo.
Toma mucho agua entre comidas y un vaso de agua bien fría en ayunas que es un estímulo muy beneficioso.
Tratá de consumir mucha fibra. La vas a obtener de vegetales y frutas crudas y semillas. También en cereales integrales y legumbres.
El ejercicio aeróbico periódico es también un requisito a seguir si querés liberarte de tan incómodo estado.

Tu intuición es un arma peligrosa, usala y seguí estos consejos cuando te genere miedo.

Cuando entras en tu edificio y ves a alguien detrás de ti
SI: Date vuelta y volvé de inmediato a la calle. Si tu actitud puede interpretase como grosera, pedí disculpas y decí que te olvidaste algo afuera.
NO: Preguntes jamás por qué te siguen. Una confrontación directa puede desencadenar una respuesta violenta.

Cuando te bajás de un ascensor y un extraño te sigue
SI: volve al ascensor, hacé sonar la alarma y andá a la planta baja del edificio, donde seguramente habrá más gente o la posibilidad de escapar.
NO: Te bajes del ascensor ni te dirijas a tu destino original si no estás absolutamente segura de llegar a salvo.

Cuando sentís que te están siguiendo en un estacionamiento.
SI: Poné las llaves entre tus dedos como si fueran un arma. Si tu auto está cerca, subí rápido y andate. Si no, refugiate en un negocio.
NO: Abras el baúl para dejar ahí las bolsas. Ése es el movimiento que el asaltante está esperando para atacarte por detrás.

Cuando notas que alguien se acerca al auto mientras esperás la luz verde del semáforo.
SI: Asegurate que esté puesto el seguro de las puertas y tené el celular al alcance de la mano. Arranca lo más rápido que puedas.
NO: le des al extraño el beneficio de la duda. No bajes las ventanillas para responder a sus preguntas ni salgas del auto.

Cuando alguien toca la puerta asegurando que es el portero o una persona de servicio
SI: En tu casa pregúntale el nombre de la compañía y llamá para verificar los datos. En un hotel, llamá a recepción.
NO: Te dejes engañar por su uniforme o porque dice tu nombre. La ropa puede ser robada y tus datos obtenidos ilegalmente.

Llegas a tu casa y encontras la puerta don llave o alguna otra situación extraña.
SI: En el mismo instante que notás algo, dejá tu casa de inmediato y andá a un lugar seguro para llamar el 911.
NO: Comiences a mirar hacia todos lados para comprobar si ves algún intruso o verificar si te falta algún objeto.

Se trata de hacer lo posible para mejorar la calidad de vida. Es por eso que todas las actividades físicas que una persona pueda realizar, así como los tratamientos corporales a los que pueda someterse para aliviar sus tensiones, los centros termales a los que pueda concurrir o los servicios de spa que pueda tomar, suelen resultarle beneficiosos. Siempre es bueno un masaje descontracturante o realizar una caminata al aire libre. Y por ejemplo, si alguien tiene problemas reumáticos o se encuentra muy estresado y/o contracturado –dolores en la espalda son los más frecuentes- como consecuencia de las tensiones y de las malas posturas en la oficina, un masaje en un spa parece sufrir un efecto diferente al que realiza el mismo kinesiólogo que se pega con la obra social y se toma en un pequeño gabinete rodeado de otras quince camillas. Obviamente, el masaje es el mismo –puede variar la duración- pero lo que cambia radicalmente es el entorno de relajación.
Al visitar ciertos complejos termales o asistir unos días a un spa uno ya se predispone bien; el paisaje irradia paz y belleza, el ambiente esté preparado con música y velas, hay ricas fragancias, se puede circular por el lugar en bata y ropa cómoda… todo está preparado para que la experiencia pueda darse esos gustos y mimarse, aun cuando ciertos tratamientos sean costosos.
Es necesario aclarar que no está científicamente comprobado que algunos servicios –como por ejemplo, la chocolaterapia o la fangoterapia- sean beneficiosos, pero resultan beneficiosos en la medida en que producen sensaciones placenteras y mejoran la calidad de vida. En ese sentido, las prácticas que aflojan las tensiones son terapéuticas, a lo que se suma que las personas se encuentran alejadas del entorno laboral. Pero claro, al volver la rutina de todos los días, suelen reaparecer los dolores de espalda y las tensiones.
Respecto de las termas, vale aclarar que encierran algunos mitos, como asegurar que perjudican a los hipertensos. Si las personas con presión alta que visitan un complejo termal toman su medicación y siguen la misma dieta que hacen en su casa, no hay problema. Del mismo modo, los hipotensos pueden marearse al perder agua y sales a través de la transpiración. Pero los lugares serios tienen médicos y un personal encargados de compensar a los pacientes de inmediato. Como el tiempo para permanecer en el agua o en un sauna varia en cada persona, lo mejor es seguir las indicaciones del lugar que impone estándares promedio.

Existe un amplio espectro de suplementos dietarios, considerados aliados de la piel. Aquí los destacados respecto a lo que refiere a la belleza natural:
Te verde
Es un árbol de origen asiático considerado una de las fuentes más importantes de sustancias antioxidantes. Aparte de proteger y rejuvenecer la piel, el té verde equilibra el cutis, evitando la destrucción responsable de impedir la formación de arrugas y de la flaccidez.

Aloe vera
Tiene una gran capacidad hidratante, suaviza y limpia la piel en profundad. Tiene también uso interno, su jugo combate el estreñimiento y colabora en la recuperación de lesiones en tejidos internos.

Levadura de cerveza
Excelente integrador alimentario, reconstituyente general y vitamínico. Entre muchas propiedades, mantiene la piel en buen estado.

Espirulina
Contiene una importante cantidad de mucílagos, que actúan como laxante natural y además protegen las mucosas del aparato digestivo. Aporta minerales, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

Algunas medidas auxiliares
Tomar un limón exprimido con agua antes del almuerzo y la cena.
Tomar el siguiente caldo desintoxicante hepático: ½ taza de rábano blanco o nabo, ½ taza de zanahoria rallada, 1 cucharada de algas nori, sal marina gusto. Cocinar 3 minutos. Beber durante el periodo de desintoxicación.

¿Pensas que tu hombre está teniendo una aventura?
Te paso cuatro señales de alarma.

1- Como siente culpa, está más atento que nunca a tus necesidades. Lo mala es que si su affaire prospera, esta atención extra va a disminuir.
2- Su nueva forma de actuar te deja intranquila. Si pasa eso, prestá atención a tus instintos, sabés de memoria los hábitos y las actitudes de tu hombre. Si algo de esto cambia, sospechá.
3- Está más peleador que nunca. Eso le da la excusa perfecta para salir corriendo a encontrarse con su amante. También puede hacerlos por las emociones confusas que siente… por traicionarte.
4- Se vuelve un poco ciclotímico. O peor: su ánimo mejora cuando están por despedirse y empeora cuando están juntos.

Sombras fashion
Púrpuras, rosas, violetas, malvas, uvas… prepárate para recibir una verdadera ola de tonos morados en tu guardarropas esta temporada. Para acompañar esta tendencia, elegí una paleta de sombras iridiscentes en esta gama y no dudes en pintarte los ojos del mismo color que la prenda que lleves. Nos encanta la Sombra de 5 colores, Nro 909 de Dior, ya que su tecnología wet reflect aporta una altísima concentración de nácares que, proporciona un brillo inusual. Su textura sedosa, casi cremosa, se funde totalmente en la piel del párpado.

Perfume de mujer
Todo el glamour del gran diseñador Yves Saint Laurent ha inspirado Elle, un perfume femenino y sofisticado dedicado a una mujer urbana y súper elegante. Floral y amanerado, las notas de pachuli, vetiver de Bordón y bayas rojas muuuuy persistente. Usalo si querés que ti chico no te olvide.

Una boca perfecta
¿Cuál es el secreto para unos labios hipersensuales? Aposta todo al rojo como Catherine Heigl, la chica más hot del momento. Si querés imitar su look, usa una base mate del tono exacto de tu piel y pintate la boca con un lápiz en rojo carmesí. Un look clásico que jamás deja de ser sexy.

Lo último, vapor de agua termal
Es hora de darle a tu piel un respiro para que termine de recuperarse de los estragos del verano, y se prepare con todo para resistir al frío. Si tu tez es muy sensible, probá la nueva línea de alta tolerancia Aqualia Termal de Vichy con propiedades calmantes y fortificantes. Además tiene Hialurina Activa en su fórmula, un complejo altamente hidratante que penetra en las células gracias a la micro evaporación celular de agua termal.

Baño hot
Decidite a disfrutar de un otoño distinto y excitante. Por las noches date una ducha reconfortante con el nuevo jabón líquido edición especial de Lux Sedúceme, con aroma de chocolate y extracto de frutilla. Tu piel va a quedar suave y con un aroma irresistible.

Kapalabhati
Se trata de una respiración de limpieza do todos los planos, psíquico, físico, emocional, y energético. Kapalabhati significa cráneo brillante ya que esta técnica no sólo es un excelente ejercicio para el diafragma sino que también envía energía hacia el cerebro.

Técnica:
Sentate en una silla con la espalda erguida o en el suelo en una postura cómoda.

Contraé bruscamente los músculos abdominales que se encargan de elevar el diafragma para producir una exhalación forzada del aire por ambas fosas nasales.

Cada respiración debería llevarse a cabo en un segundo.
Al terminar dicha exhalación forzada, relaja los músculos abdominales rápidamente, lo que produce una entrada de aire en forma libre o inhalación pasiva.
Volvé a repetir el ciclo 10 veces a cuyo termino realizaras varias respiraciones libres.

La respiración del sonido victorioso.
Ideal para practicarla antes de pedir un aumento de sueldo, por ejemplo, o de tomar una decisión importante. Aumenta tu resistencia física y mental, eleva tu autoestima. Atención!! Hipertensos y cardiacos deben practicarla sin retensión de aire.

Técnica:
Se efectúa una lenta y profunda exhalación, con cierre parcial de la glotis buscando provocar el característico sonido gutural, al término de la cual se comprimirán los músculos abdominales.

Con éstos contraídos (control de la cintura abdominal) se inicia una inhalación lenta y suave, siempre con el sonido gutural por el cierre parcial de la glotis, bloqueando así la respiración y llevando el aire a la caja torácica, provocando la respiración intercostal, esforzándose para abrir las costillas al máximo. Cuando se siente que la zona media esta totalmente llena se continua llevando el aire hacia la zona alta o cavidad clavicular. La idea es que cuando la inhalación termina será imposible ingresar ni un poquito de aire más, el pecho debe quedar expandido como un globo.

Al termino de la inhalación retené el aire con los pulmones llenos, cerrando la glotis, presionando suavemente el mentón hacia el esternón (bhanda) durante 2 o 3 segundos (no más).

Abrí un poco la glotis e iniciá la exhalación, que trataras de que dure el doble de tiempo de la inhalación, contrayendo siempre con vigor la pared abdominal, vaciando lentamente primero la caja torácica, luego la zona clavicular, manteniendo la columna derecha. Al terminar de exhalar, recién aflojá los músculos abdominales y mantené los pulmones vacíos 2 o 3 segundos.

Esto constituye un ciclo. Volvé a iniciar y hace entre 3 y 4 ciclos. Al terminar respira libremente. Con respecto al sonido, NO debe dar prioridad a la cantidad sino a la calidad.

El feng sui es el arte de ubicar los objetos en un ambiente para que la energía o el chi pueda fluir libremente. La energía de un ambiente, como la energía corporal, debe fluir sin interrupciones. Porque cuando la energía se corta, o se estanca en un lugar surgen problemas –como las personas- se enferman si la energía no circula libremente. Para que reine la armonía, evitar conflictos y tener éxito en el trabajo, el feng sui aconseja:

La oficina deberá estar bien iluminada, ordenada, debe tener plantas naturales sanas.
Los escritorios no deben enfrentarse. Conviene que tengan las puntas redondeadas. Los chinos tienen una creencia: afirman que el escritorio ideal debe medir 1.52 de largo, 89 cm de ancho y 84 cm de alto. No debe estar abarrotado de papeles, ni trabajos por resolver.
Las sillas deberán tener respaldo bien alto como protección.
Conviene tener una drusa en la oficina ¿Qué es? Un conjunto de cristales ubicados en la misma base que sirve para fomentar la armonía laboral.

Objetos que activan el chi de acuerdo a los puntos cardinales:
Norte, lugar de fama y reconocimiento, algún objeto de color rojo
Noreste, representa la riqueza y prosperidad, puede tener una fuente de agua que mire el interior o móviles sonoros de caña de bambú.
Este, simboliza la salud, en esa zona conviene ubicar las plantas.
Sudoeste, conocimiento y educación, se activa colocando libros o algún objeto azul.
Sur, alude a la carrera profesional y al éxito en los negocios y se activa con formas irregulares, cuadros que representan agua, móviles sonoros de metal.
Sudoeste, representa el área de las personas útiles, se activa con cuadros o figuras que representen dioses, ángeles, maestros, objetos de forma circular, color gris, plateado y dorado.
Oeste, corresponde al área de la creatividad y se activa con rocas, piedras, objetos creativos y extravagantes; color blanco o plateado.
Noroeste, corresponde al área del amor y se activa con elementos de color rosa o formas cuadradas.

Un 93% del tomate fruta es agua y es una magnifica fuente de sales minerales (calcio, magnesio, potasio y fósforo), oligoelementos, vitamina A (reduce los efectos negativos del exceso de sol), B y C, y ácido láctico, por lo que es un poderoso hidratante.

Los tomates frescos son geniales para la detestable “zona T” (comprendida por frente y la nariz), esa zona grasa que todos tenemos en nuestro rostro, los efectos luego de aplicar rodajas de tomate fresco directamente sobre esa zona se notan muy muy rápido. Eso sí: hay que limpiar muy bien la zona luego de quitar las rodajas.