Si no prácticas ejercicio, con el tiempo se debilitara el corazón, músculos, huesos y articulaciones, las células se envejecerán y disminuirán los reflejos y el impulso sexual. Si aluna razón le impide practicar un deporte, por lo menos trate de aumentar sus actividades cotidianas como:
Fuera de casa: usar menos el auto o el colectivo para desplazarse, usar las escaleras en lugar del ascensor, salir a caminar por el barrio, pasear al perrito más seguido y por más tiempo.
En casa: pasar menos tiempo frente al televisor y la computadora, hacer ejercicio de estiramiento, hacer pesas con mancuernas para fortalecer los músculos, subir y bajar uno o varios escalones durante 30 minutos.