Guarda los vasos de whisky
Y usá los de trago largo. Un estudio publicado online en el British Medical Journal constató que servimos un 32% más de líquido en vasos cortos y anchos que en los altos y flacos. Es una clásica ilusión óptica. Igual cantidad de líquido aparenta mayor volumen en los recipientes delgados que en los anchos. Usá un vaso largo para asegurarte de no tomar de más.

Disfrutá de tu propia compañía
Triste pero cierto: comés menos cuando lo haces a solas. Según un estudio una persona 44% más cuando lo hace en compañía de, al menos otras y el 76% más cuando está junto a siete o más personas. Los socios de la mesa, adoradores de la panera, marcan el ritmo de la comida, incluyendo cuando vas a consumir. Cuando lo hacés en grupo, encargate de ser la ultima en empezar y vas a lograr disminuir las calorias. Y andate armada de buenas anécdotas, cuando estas en el medio de un cuento, no da para que hables con la boca llena.