Aunque es conveniente estudiar cada situación en forma particular, existen una serie de pautas dietética que pueden ser útiles en muchos caos

Jugo de fruta ácida
Como limón, naranja, manzana o ciruelas, puestas a remojo la noche anterior. Es preferible tomarlos en ayunas.

Fruto seco en el desayuno
En cantidades moderadas. Por ejemplo, avellanas o almendras sin piel, con yogur de soja natural. Es importante procurar masticarlos bien.
Vegetales en las comida
De ser posible crudos o al vapor, ensaladas, hortalizas, verduras. Una dieta rica en carne produce menos residuos.
Fruta desecada
A media tarde se puede ingerir una fruta dulce, con moderación
Cereales integrales
En el desayuno, comida y merienda. Son mas nutritivos y favorecen el transito intestinal
Aceite de oliva
Tomados en ayunas tiene un efecto lubricante en el intestino
Líquidos entre comidas
Cuando ya se haya hecho la digestión, es aconsejable beber jugos de frutas o agua, preferente elaborados con frutas de temporada.