Calentá tu comida
La temperatura de tus comidas puede hacer la diferencia.
¿Cómo? Los alimentos calientes producen más sensación de saciedad. Invertí un minuto para relacentar ese pedazo de pizza o para agregarle a tu ensalada fría un trozo de pollo tibio.

Elegí platos chicos
Disfruta de ti chocotorta en un bol mínimo en lugar de picar de la fuente y vas a consumir 30% menos de calorías. Es una buena recomendación servir en platos de postre sobre todo las pastas y evitar las fuentes en la mesa. Dado que la consigna es no repetir. Solo se puede aceptar la fuente en la mesa cuando se cocina lo justo y necesario. Ejemplo, si tenes permitida una porción de 100 gramos de fideos, te conviene calcular el drenaje en función de los comensales para que no sobre. Y para alimentos menos sólidos como el puré, cambiá la cuchara grande por una de postre.