Yoga – Pilates
Ritmo clave: Temas relajantes
¿Por qué funcionan?
En un estudio realizado en el año 2006, los investigadores le realizaron a dos grupos de voluntarios que realicen una rutina de 15 minutos en una intensidad comparable a la de una clase de Power Yoga. Uno de los grupos escuchó compases alegres mientras que el otro practicó los ejercicios en silencio. Los científicos midieron el ácido láctico, la norepinefrina (neuro transmisor equivalente cerebral a la adrenalina), la presión sanguínea y las pulsaciones y encontraron que los valores de los que trabajaron con música eran más bajos que en los otros.
¿Conclusión? La música relaja y asegura una mayor concentración en la transmisión de un movimiento a otro. En las escuelas más modernas se intenta unir el cuerpo, mente y respiración usando a la música como aliada. Los acordes suaves y constantes inducen a la relajación y a fomentar la relajación.