Renová los temas de tu MP3 con la banda de sonido que mejor te acompañen en tus movimientos.

La música es poderosa
La usamos en el jardín de infantes como herramienta de aprendizaje, e incluso en el colegio para hacer más divertidas las tablas. Ahora, es el momento de aplicarlas en el gimnasio. Un estudio le solicitó a un grupo de mujeres que completen un entrenamiento durante 24 semanas, en el cual solo la mitad tuvo permitido escuchar música mientras se ejercitaba. Aquellas que incorporaron melodías perdieron 7 kilos, quemaron un 4% más de grasas corporal y tuvieron menos fatiga muscular que sus competidoras. En resumen: tuvieron más ventajas competitivas que las silenciosas.
Pero no cualquier canción logra los mismos efectos, todo depende del ritmo de tu entrenamiento.