El estiramiento en movimiento mejora los saltos y la carrera.
Luego de 8 minutos de estiramiento con una rutina (que incluye patadas tipo karate kid) los participantes de un test mejoraron su performance en pruebas de extensión de pierna. Estos estiramientos se pueden hacer también con zancadas o pasos largos a velocidad.
El límite lo márchale propio cuerpo, pero los test de flexibilidad deben ser realizados únicamente por deportologos, traumatólogos o profesores de educación física.

¿Qué te motiva?
Una o varias son las razones que te impulsan a ir al gimnasio. Y no todas son tan positivas si se asemejan a los resultados de esta encuesta realizada en Australia.
71% de los hombres hacen ejercicio para bajar de peso
4% para encontrar pareja
88% de las mujeres hacen ejercicio para bajar de peso
65% porque se reconocen adictos al deporte
17% para hacer amigos
36% para atraer a su pareja
55% porque sienten que tienen que hacerlo