Olvidate de la porción grande
A no ser que se trate de un plato de frutas o vegetales. Está comprobado que solo hecho de ver comida te tienta a llevarla a tu boca. Según un estudio, las personas que aseguraban no comer pizza, consumieron una porción cuando la tuvieron cerca. Un buen tip es aprender a cocinar lo justo y recordar que se deben comer porciones tamaño restoran caro si se está a dieta

Minimizá tu menú
Ingerís hasta un 40 por ciento más cuando te sirven una variedad de platos que cuando hay una sola porción. Probablemente el abanico de color, el aroma y el sabor, te distraigan y no puedas darte cuenta si estás o no satisfecha.
Consejo: inclinate por un plato bien sazonado y decorado, que no te haga sentir que estas comiendo más de lo mismo.