Bajá el volumen
Una investigación estableció que un grupo de personas tardaron un promedio de 40 minutos en terminar de comer cuando había música de fondo, pero solo 29 minutos sin ella. Y consumieron 450 calorías más en esos 11 minutos extra. No importa el tipo de música, mientras la melodía suave te relaja, los ritmos movidos y ruidosos hacen que mastiques más rápido. Desenchufa la música y aprovecha para charlar.

Apaga el aire acondicionado
El calor es el mejor amigo de tu dieta. Cuando tenes frío intentas calentar el cuerpo comiendo. En otras palabras, cuando estas con chuchos de frío tu cuerpo te pide más energía para mantener la temperatura centra y esa potencia, generalmente, viene en forma de papas fritas.