¿En que consiste una rutina personalizada?
Se trata de una serie de ejercicios combinados con el objetivo de producir un determinado efecto en el cuerpo. Puede ser bajar de peso, aumentar la masa muscular, mejorar el sistema cardiovascular o corregir posturas, entre otros ejemplos. Los ejercicios se pueden realizar utilizando solo el peso corporal, maquinas, pesos libres (mancuernas, discos, barras) o combinando todas las posibilidades.

El entrenador hace un control y un seguimiento de las rutinas y motiva la actividad.

¿Cuál es el tiempo ideal de la dedicación?
Cuanto más tiempo se destine a la rutina, más rápido se alcanzará el objetivo. Esto no quiere decir que haya que entrenar todo el día. Con dos sesiones semanales de entre 40 minutos y 1 hora, una persona que no está acostumbrada a entrenar ya puede observar cambios.