Fruta igual salud
La fruta es sinónimo de salud, veamos por que
1- Su alto contenido en agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.
2- Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento. La fibra tiene un gran interés dietética ya que, además posee efectos beneficiosos tanto para la prevención como en el tratamiento de ciertas enfermedades (exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y venas varicosas), divertículos, cáncer de colon y ulcera.
3- Son fuentes casi exclusiva de vitamina C. los expertos en nutrición recomiendan ingerir como mínimo tres piezas de fruta por día. Procurando que una de ellas sea rica en vitamina C (cítricos, kivi, melón)
4- Contiene antioxidantes que protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer. La Organización Mundial de la Salud ha confirmado en los últimos años los resultados de diversos estudios de investigación que ponen de manifiesto los efectos anticancerígenos de frutas y verduras, particularmente contra el cáncer del tracto gastrointestinal y contra el de pulmón. Según los estudios, uno de cada diez pacientes afectados por algún tipo de cáncer ha mantenido una insuficiente ingesta de frutas o verduras.