Menos es más
Siempre nos resulta más fácil bajar muchos kilos que 2 o 3.
¿Por qué?
Porque, aunque no siempre esto es así, muchos kilos implican una motivación mayor, más grasa a quemar y, a veces, menos trastornos de la conducta alimentaria. Respecto a esos 2 kilos también es posible bajarlos, salvo que representen un desgaste emocional y psíquico excesivo y, generen una tensión no justificada por el escaso sobrepeso estético.

Actitud zen
Todo tipo de terapias alternativas para el stress, la impulsividad, la compulsión, el nerviosismo o la inestabilidad ayudan a disminuir la ansiedad en relación con la comida.
Por ejemplo, yoga, gimnasia aeróbica,
Respiración conciente o psicoterapia breve de objetivos concretos.
También programación neurolinguistica, reiki y reflexologia. Sobre todo, detectar cuanta de esta ansiedad es por las ganas de comer o por otras razones. Comer demás trae una ansiedad que puede desaparecer con un plan dietario adecuado aplicando las ideas de corte, medida y distancia.