Líquidos 1
Elegí la mejor bebida de a cuerdo a tu actividad física
Existen muchas bebidas en el supermercado, pero ¿Cuáles realmente mejoran el rendimiento? Según los especialistas te daos algunos ejemplos de acuerdo a la actividad o deporte que vayas a practicar.
Natural
Existen diferentes tipos de aguas: mineral natural (en sus envases indican el origen), mineralizadas artificialmente y la potable (de suministro publico y uso domiciliario).
Todas contienen calcio, magnesio, sodio, potasio, bicarbonato, sulfato y fluor. Aunque en cantidades insuficientes para las necesidades diarias.
Lo recomendable es comenzar a beber agua antes de la actividad, continuar durante la misma y también al finalizar.
Más energía
¿Te preparas para entrenar? Las bebidas con carbohidratos se absorben más rápido y son puro “combustible” para los músculos en momentos de esfuerzo. Además la sensación subjetiva agradable que producen las bebidas deportivas a nivel cerebral otorga un plus de energía extra.