Anemia en el embarazo
Aproximadamente a partir de la semana 20 del embarazo puede aparecer la anemia de la gestación, que suele producir más cansancio, agitación y sensación de no poder más al intentar caminar rápido, subir escaleras o estar muy activa.
El medico lo constatara mediante un análisis de sangre y recetará los suplementos necesarios. Para no llegar a este estado, lo ideal es alimentarse correctamente durante todo el embarazo, comiendo alimentos ricos en hierro, como cereales, carnes rojas, espinacas, legumbres, frutas secas, pescado (entre ellos, la sardina).
Por otra parte, evitar la combinación de té o café con comidas, ya que la ingesta de infusiones puede inhibir la absorción del hierro. En cambio, lo ideal es tomar jugo de naranja, la vitamina C promueve la absorción.