Consuma alimentos con fibras. La fibra ayuda a reducir la circulación de estrógenos. Alimentos ricos en fibras incluye: pescados, vegetales y granos.

Consuma frutas y vegetales. Dichos alimentos contienen vitaminas, minerales u antioxidantes que la protegerán de un cáncer. Se recomienda comer 5 o más frutas o vegetales por día.
Consuma soja. Algunos estudios sugieren que sustancias como la soja inhiben el desarrollo y crecimiento de células cancerosas. Buenas fuentes de sojas incluyen tofu y leche de soja.
Limpiar la ingesta de grasa. En especial las saturadas o de origen animal. Sería ideal que el consumo de grasa fuese menor al 30% de sus calorías diarias.
Limitar el consumo de alcohol.
Actividad física. Trate de incluir caminas, bicicleta y baile.
Evite exposición a pesticidas.

Esta entrada fue escrita el 30 Julio, 2008 a las 11:04 am Y esta bajo las siguientes categorias: Consejos, Madres, Mujeres, Salud. Sigue los comentarios con su feed RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o un trackback desde tu sitio.