¿Cuándo es mejor atenuar la intensidad de tu entrenamiento?

Cuando estés con el periodo, deberías tener más cuidado en hacer gimnasia.
Una investigación del Hospital de Pórtland, en Londres, constató que el ciclo menstrual tiene influencia en las lesiones musculares.
Es por culpa de dos hormonas el estrógeno y la relaxina.
La primera es responsable del fortalecimiento de los músculos y tendones y deja de ser producida en medio del ciclo. Y la relaxina dilata el cuello del útero durante la menstruación y debilita los tendones.
Por eso, lo ideal es disminuir la intensidad de tu entrenamiento en esta parte de tu periodo
Proba con hacer bicicleta, que tiene una intensidad de bajo impacto.