Te contamos que es el overthinking y cómo evitarlo

Está bien reflexionar sobre tus actos, tu carácter y conflictos. El problema es cuando le das demasiadas vueltas a una cosa y te obsesionas con los “porques” y los “comos” o los “¿y si hubiera hecho esto otro?”. Aquí tres claves para pensar lo justo y necesario.
Prohibido pensar
Las elucubraciones excesivas son malas, pero si estás triste son peores. Combinar una reflexión excesiva con un estado de animo negativo es toxico. Pensar cuando estás triste lejos de ayudarte a sentirte mejor, acentuara tu agobio, impotencia y pesimismo.
Distraete
¿Tu cabeza no para? Recurrí a esa actividad quien te divierte y te mantiene ocupada, cocinar algo rico, escuchar música, ver una peli, y dedicale un rato nomás a eso. Así aplacas tu ansiedad y canalizas tus pensamientos negativos hacia otros más neutros u optimistas.
Míralo en perspectiva
Si estás estresada con un pensamiento obsesivo pregúntate, ¿Tendrá importancia esto dentro de un año? Así podes ver que importancia real en tu vida tiene esta situación angustiante.