Caminar, la mejor aspirina
Te contamos por qué ejercitarte calma tus dolores
Caminar 30 minutos tres veces por semana puede ser mucho más beneficioso de lo que creías.
Un estudio del Instituto Cooper, de Dallas, Estados Unidos, no sólo describió que la actividad física alivia los síntomas de tristeza, además, provoca una mejora del humos sin la influencia de medicamentos o terapia. Casi el 50% de los monitoreados mejoraron con solo tres horas de ejercicios aeróbicos en una semana. ¿La razón? La actividad física activa la producción de endorfinas, la misma hormona que el cuerpo segrega cuando tenes un orgasmo y que no sólo produce sensación de bienestar sino que es un analgésico natural que elimina cualquier especie de molestia física. ¡Razón de más para salir a caminar todos los días!