Claves para suavizar tu malestar menstrual
Tomás calmantes lo más rápido posible
Los analgésicos son más efectivos cuando los tomás un día antes de menstruar. El ibuprofeno, por ejemplo, frena la producción de la prostagladina, que es lo que causa el dolor.
Sudá un poco
Un ejercicio de 20 minutos incrementa al flujo sanguíneo y hace que tu cuerpo genere endorfinas, que son bloqueadores naturales del dolor.
Baño de inmersión
El calor relaja todos los músculos del cuerpo, incluidos los del útero, así que sumergite en agua calentita, evita que se tensen. Una almohada eléctrica o una ducha caliente también funcionan.
Vida sana
Tomar menos alcohol, tratar de no fumar y disminuir el consumo de la cafeína ayudan a calmarlos calambres. Además, ingerí menos cantidad de grasas y más verduras y jugos de frutas.

Esta entrada fue escrita el 3 Julio, 2008 a las 5:43 pm Y esta bajo las siguientes categorias: Consejos, Salud. Sigue los comentarios con su feed RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o un trackback desde tu sitio.