Todas queremos estar en peso, por eso tantas cantidades de adictas a las dietas. Para no transformarte en una de ellas y lograr tu objetivo para siempre, cumplí con este decálogo.

1- Hace una lista de las razones por las que tenés que bajar de peso y comenzá ya.
2- Olvidate de las dietas milagrosas. Adelgazar sin arriesgar la salud física y mental requiere un tiempo.
3- Masticá bien los alimentos y tomate tu tiempo para saborearlos.
4- Cuanto más sepas sobre las virtudes de los nutrientes y las necesidades del organismo, más capaz serás de juzgar tus hábitos alimenticios y cambiarlos.
5- Comenzar un régimen responde a una necesidad de cambio. Quizás sea el momento también de remover la imagen.
6- Hay una regla infalible para no sucumbir ante los alimentos nocivos: eliminarlos de la lista del súper.
7- los especialistas no se cansan de advertir sobre la relación que hay entre las enfermedades actuales y la mala alimentación. Las dietas pueden ser la oportunidad para comenzar a variar los hábitos alimenticios de toda la familia.
8- Hay ciertas palabras que arrastran caras psicológicas demasiado negativas: dietas es una de ellas, ya que para muchos simboliza privación y tristeza. Desterrá esa palabra y hacete a la idea de que en realidad estás comiendo lo que mejor le favorece a tu cuerpo.
9- Evitá pesarte cada día para saber cuanto adelgazaste. Es mejor pesarte una vez a la semana y siempre en la mañana.
10- No te saltees ninguna comida. El cuerpo lo nota y acopia reservas luego. Los buenos regimenes normalmente están pensados para aportar las dosis necesarias de vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y grasas esenciales que el organismo necesita.

Esta entrada fue escrita el 21 Junio, 2008 a las 9:04 am Y esta bajo las siguientes categorias: Consejos, Salud. Sigue los comentarios con su feed RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o un trackback desde tu sitio.