En los últimos años se ha comprobado que el entrenamiento corporal con pesas produce a nivel cardiovascular, los mismos beneficios que la práctica de ejercicios aeróbicos, tales como correr, caminar, andar en bicicleta o nadar.

Las contracciones musculares que se producen gracias al entrenamiento con sobrepeso, agiliza el trabajo de las venas y permiten que la sangre fluya hacia el corazón con muchísimas más rapidez. Además, mejora los niveles de colesterol, ayuda a quemar las grasas y reduce la presión sanguínea.
En concreto, este tipo de actividad corporal incrementa los niveles de colesterol bueno –lo que permite mantener baja la cantidad de colesterol malo- quemando gasas con muchísima más facilidad, disminuyendo en consecuencia, el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares. Además, al reforzar la musculatura, las actividades diarias y el esfuerzo que le demandamos a nuestro corazón para llevarlas a cabo será mucho menor. Asimismo, se ha comprobado que una vez terminado el ejercicio el cuerpo continua quemando muchas más calorías que las que hubiera eliminado mediante una caminata, y que quienes hacen este tipo de actividad reducen significativamente las posibilidades de padecer todas aquellas complicaciones derivadas de este terrible mal de la actualidad.

Esta entrada fue escrita el 17 Mayo, 2008 a las 9:23 am Y esta bajo las siguientes categorias: Belleza, Consejos. Sigue los comentarios con su feed RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o un trackback desde tu sitio.